ダイエット

ダイエットについて書くと言いながらなかなか書かずにいた私・・・。
複合ダイエットなので、どれか一つで有効とはいえないのですが、
わたしが以前体重増加した時に試したものを紹介します。

野菜スープダイエット

もっとも私は７日で痩せようなんて思わなかったけども。（レシピもそこまで厳密にはしていませんでした）

入浴法：死海の塩＋精油＋半身浴（１時間）私は、ゲルマ玉もいれました。（ゲルマ玉の質はピンキリなのでどれがいいとはいいません）精油はクラリーセージやローズマリー・ジュニパーあたりかな。
途中水分補給大事。

運動：これは不妊外来の先生の話で冷えを自覚していない女性でも、確率は高く潜在的な冷えはあるよう。
自転車こぎ体操（寝っ転がってやるやつ）、徒歩片道３０分くらい。（早足）
ヨガ。末端の冷えを解消するために、ビタミンE処方。

ケフィアヨーグルト。（手作り）
甘くないハーブティー＋紅茶。

ミントの毒出しティーは、（500ml分）
ペパーミントティーのティーパック...１個（うちでは生です）
レモン果汁...大さじ１～２
ショウガ（チューブ入り）...１～２cm
オリゴ糖...適量

本ではシナモンをいれるとか、バニラエッセンスを入れるとかあったのですが、シナモンは漢方でいう桂皮。血行をよくする働きがあるといわれています。バニラエッセンスは香り付けとあったけど私は、今少し好みじゃなかったのでバニラに関しては省きました。

一時期はまったのが足つぼダイエット。あとはふくらはぎマッサージもお勧めです。
お茶を飲む時、無味に近いコラーゲンなどは入れていました。
栄養的に偏ると、痩せても不健康に見えるから。
野菜スープもコンソメを入れるだけではなく、鳥の手羽か何かをいれ、しっかりタンパク質は補給。

寝る前はハーブティー。入浴すると汗がだくだくで、毎日少しずつ痩せていきました。
リバウンドが起こるような方法ではないので、こんな楽なんて・・・と思いました。

酵素も果物から作れるので、おすすめ。不思議とだんだんこってりした肉を胃が受け付けにくく・・（というのはあくまで体験談）

昨日、TVをみていたら、お高いダイエット食品を売っていたけど、高いと続けにくいので、できそうなところから試してみてはいかがでしょうか。死海の塩は響き的には少々高く感じるけど、場所によってはそうでもないですし。
何分ミネラルの宝庫なので、お肌にも良いかと思います。

ただ食物アレルギーやなんらかのアレルギーがある方は、上のどれかに書いてあっても避けてくださいね。