髪

最近髪の健康が気になり、天然素材のものでお手入れしています。
たまに（？）お目見えする白いものも多少気になるのですが、まずは食べ物。
白髪に良い食べ物。ミネラルバランスが大切だと言う事はよく知られた事。

とりあえずカルシウム、亜鉛、銅。

カルシウムはメラニン色素を作るメラノサイト（色素細胞）を活性化させるということで、カルシウムを良く含む食品は、乳製品、小魚、大豆、大豆製品、ナッツ類、海藻、葉物類、乾物類等。

亜鉛は髪の主原料であるアミノ酸の合成に不可欠な栄養素。
多く含む食品は、玄米、胡麻、アーモンド、海藻、緑茶、牛乳、貝類、ほうれん草、キノコ類等。

銅はチロシンというアミノ酸の一種からメラニン色素が作られる時に使われます。多く含む食品はレバー、アーモンド、牡蠣、納豆、大豆、イカ、アボガド等。



ローズマリーも髪によいのですよね。
今度手作りシャンプーにこないだ書いたハンガリーウォーター混ぜて使ってみようかと思います。
ローズぺタル・ネロリなどもはいっているので、〈見た目すごい色だけど）香りはよいのですよねー・・。

たまに染めることはあるのですが、クチナシ成分のでおうち染めです。
人にやってもらう心地よさというのはエステとかでもあるのだけど、私は基本セルフエステ派です。〈チープだけど）

死海の塩を風呂〈ゲルマ玉・精油他気分で配合変わります）に入れて、ハーブティーで水分補給とか。
野菜スープとか。オリーブオイルもよく取ってます。

ローズヒップ茶に蜂蜜黒酢入れて・・とか。

実まで食べてしまう方がいいらしいのですが、結構いけます。
ローズヒップはビタミンの宝庫なのでお勧めですよー。（とはいってもすっぱいものが苦手な人はだめかな）

生活の木のマザーズハーブティーも少し気になっています。
今度ロフトで見てこようっと。

昔某素材サイトで聴いたS.E.N.SのFORBIDDEN LOVEYou Tubeで今日発見。好きな音の響き。
二千年の恋は観てないけど。
DVD借りてこようかなあ。

クエン酸リンスというのがあって興味がわいたのですが、色々みていたらリンス作りも面白いなと思いました。
髪を明るくするカモミールリンスとか。ゼラチンのプロテインヘアリンスとか。
ビネガーにカモミール（ドライハーブ）やレモンの精油を加えて作るみたいです。

つばき＆ローズのヘアオイルなんかもいいなと思いました。